寒くなってくると、外来でこんな声が増えてきます。

「先生、冬になるとCPAPがつらいんです」
「喉が痛くて目が覚めます」
「マスクの中がびしょびしょになります」

実はこれ、冬特有のトラブルです。
機械が悪いわけでも、体質の問題でもありません。

今日は、冬場に多いCPAPの困りごとと、その対策を整理してみます。

① 朝起きると喉がヒリヒリする

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冬は湿度が下がります。
暖房を入れると室内湿度は30％前後になることもあります。

その状態でCPAPの風が一晩中流れると、
鼻や喉の粘膜が乾燥しやすくなります。

対策

・加温加湿を1段階上げる
・寝室の湿度を40～60％に保つ
・寝る前の水分補給
・乾燥が強い場合は点鼻薬の併用

乾燥を我慢すると使用時間が短くなり、治療効果が落ちてしまいます。

② チューブの中で水がポタポタする

 

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これは「レインアウト」と呼ばれる現象です。

加湿された温かい空気が、
冷えたチューブに触れて結露します。

特に寝室が冷えていると起こりやすくなります。

対策

・加温チューブを使用する
・チューブカバーをつける
・室温を18℃以上に保つ
・加湿を少しだけ下げる

少しの調整でほぼ解決します。

③ 鼻が詰まって苦しい

冬は

・風邪
・アレルギー
・乾燥性鼻炎

が増える季節です。

鼻が詰まると口呼吸になり、
エア漏れが増え、AHIも悪化します。

対策

・点鼻薬
・抗アレルギー薬
・マスクの種類変更（必要ならフルフェイス）

鼻症状は放置しないことが大切です。

④ 「冬だけやめようかな」と思ってしまう

これが一番心配です。

睡眠時無呼吸症候群は

・高血圧
・心房細動
・心筋梗塞
・脳梗塞

と深く関係します。

CPAPは単なる「いびきの機械」ではありません。
心臓と血管を守る治療です。

冬に中断する方ほど、血圧が不安定になりやすい印象があります。

冬は“設定変更の季節”

CPAPは一年中同じ設定でよいわけではありません。

冬は

・湿度
・温度
・鼻の状態

を見直す時期です。

「最近ちょっとつらいな」と感じたら、
それは調整のサインです。

我慢する必要はありません。
多くの場合、数分の設定変更で改善します。

📍
国際ハートスリープクリニック-つくば
〒305-0814 茨城県つくば市西平塚104番地1
☎ 029-879-7911

冬でも快適に、そして安全に。
しっかり眠って、心臓と血管を守っていきましょう。