あなたの身体のAGEｓ度チェック
□ 野菜、きのこ、海藻をあまり食べない

□ 早食い、または大食い

□ パンや麺類をよく食べる

□ 清涼飲料をよく飲む

□ スイーツが大好き

□ ファストフードをよく食べる

□ 水餃子より焼き餃子が好き

□ フライや天ぷらなどの揚げ物が好き

□ 電子レンジをよく使う

□ インスタント食品をよく食べる

□ 運動は嫌い

□ タバコを吸っている/過去に吸っていた



判定

☑の数：8以上：きわめて危ない　5～7：リスク高い　3～4：リスク中程度　2以下：リスク低い

AGEｓとは（前回までのまとめ）

• AGEs（Advanced Glycation End Products）とは「終末糖化産物」のこと。タンパク質と糖が結びつく糖化によりできる、元に戻ることのない最終的な生成物。その反応は加熱により促進される。
• AGEsはタンパク質を変性・劣化させ本来の働きを阻害する。
• AGEsは老化と密接に関わっている。
• AGEsは糖尿病の合併症の原因の一つ。その量は「血糖値×時間」で決まる。
• 骨粗鬆症、動脈硬化（心筋梗塞・脳梗塞）、がん、白内障、アルツハイマー病（認知症）などの多くの病気の原因となる。
• 食品では「こんがりキツネ色」の揚げ物や「おこげ」に多く含まれている

当院はつくばを中心に心臓、血管、睡眠時無呼吸症候群でお困りの患者様に寄り添ってまいります。

#国際ハートスリープクリニック #つくば市 #心臓 #循環器内科 #血管 #睡眠時無呼吸症候群 #いびき #研究学園 #健診 #自由診療 #アンチエイジング #心臓血管外科 #エクソソーム #NMN #睡眠 #CPAP #内科 #外科 #ワクチン #発熱外来 #デジスマ診療 #末松義弘 #漢方 #肥満外来 #産業医 #高血圧 #弁膜症 #狭心症 #心房細動 #不整脈