NMN （2025.05.16更新）
NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）の効果として、研究で示唆されている主なものは以下の通りです： ✅ 期待される効果（ヒトや動物研究に基づく） NAD⁺（ニコチンアミド・アデニ… ▼続きを読む

睡眠とアンチエイジング （2025.05.14更新）
睡眠とアンチエイジングには非常に深い関連があります。質の高い睡眠は、肌の健康やホルモンバランス、免疫機能、細胞修復など、加齢に関わる多くの身体的プロセスに直接影響します。以下に、睡眠とアンチエイジング… ▼続きを読む

心臓に良い食べ物とは （2025.05.12更新）
心臓に良い食べ物は、血圧やコレステロールのコントロール、炎症の抑制、血管の健康をサポートする栄養素を含んでいるものです。以下に、心臓に良いとされる主な食べ物を紹介します： 🐟 青魚（サバ・イワシ・サ… ▼続きを読む

理想的な入眠時間 （2025.05.07更新）
理想的な「睡眠入（寝始める時間）」は、私たちの**体内時計（概日リズム）**に深く関係しています。研究では、就寝時間が健康や寿命、心血管リスク、代謝などに影響を与えることが示されています。以下にエビデ… ▼続きを読む

寝室の適温は？ （2025.04.30更新）
寝室の適温に関しては、快適さ、健康、睡眠の質といった観点から多くの学術的・医学的な研究が行われています。以下に、代表的な学説やガイドラインを比較しつつ、総合的な見解を論じます。 1. 世界保健機… ▼続きを読む

麻疹（はしか） （2025.04.29更新）
先日つくば市における麻疹（はしか）の発生に関する公的な報告がされました。麻疹は感染力が非常に強く、海外からの持ち込みによって局地的な感染が発生する可能性があります。​特に、海外旅行から帰国した人や、ワ… ▼続きを読む

脂肪溶解注射とは？ （2025.04.18更新）
  脂肪溶解注射とは、注射で脂肪細胞を分解・排出する治療のことです。外科的手術（例：脂肪吸引）とは違い、メスを使わずに部分痩せができるという点で人気があります。 主な目的 顔やあご下の… ▼続きを読む

コラーゲン注射とは （2025.04.18更新）
💉 コラーゲン注射とは？ コラーゲン注射は、皮膚のシワやたるみ、凹みなどを目立たなくするために行う美容治療の一つです。肌にハリを与える「コラーゲン（たんぱく質）」を皮膚内に直接注入することで、自然な… ▼続きを読む

単純性いびきとは （2025.04.17更新）
◆ 単純性いびきとは？ 単純性いびき（Simple snoring） とは、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を伴わない、いびきのことを指します。つまり、「いびきはかいているけれど、呼吸が止まっていない状… ▼続きを読む

心臓食 （2025.04.14更新）
心臓疾患を持つ患者さんにとって、食事は治療と予防の両面で非常に重要です。以下に、心臓に優しい食事の基本的な原則と、具体的なポイントを非常に詳しく解説します。 🔑 基本的な食事の原則（心臓に優しい… ▼続きを読む