睡眠と美容 （2025.05.30更新）
睡眠と美容には非常に深い関係があります。「美容睡眠（ビューティースリープ）」という言葉があるように、質の高い睡眠は肌や髪、全体的な見た目に大きな影響を与えます。以下… ▼続きを読む

心臓病とサウナ （2025.05.23更新）
心臓病とサウナの関係について、近年の研究に基づいて詳細に分析します。サウナは心血管系に対して多くの有益な効果をもたらすことが示されていますが、特定の心疾患を持つ方には注意が必要です。 サウナの心… ▼続きを読む

リンゴ病とは （2025.05.21更新）
リンゴ病（正式名称：伝染性紅斑、英語：Erythema infectiosum）は、主に小児に見られるウイルス感染症で、**ヒトパルボウイルスB19（Human parvovirus B19）**が原… ▼続きを読む

心房細動とは （2025.05.19更新）
心房細動（しんぼうさいどう、英: Atrial Fibrillation、略してAF）は、心臓の不整脈の一種です。特に**心房（心臓の上の部屋）**が不規則に、かつ非常に速く電気的に活動する状態を指し… ▼続きを読む

NMN （2025.05.16更新）
NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）の効果として、研究で示唆されている主なものは以下の通りです： ✅ 期待される効果（ヒトや動物研究に基づく） NAD⁺（ニコチンアミド・アデニ… ▼続きを読む

睡眠とアンチエイジング （2025.05.14更新）
睡眠とアンチエイジングには非常に深い関連があります。質の高い睡眠は、肌の健康やホルモンバランス、免疫機能、細胞修復など、加齢に関わる多くの身体的プロセスに直接影響します。以下に、睡眠とアンチエイジング… ▼続きを読む

心臓に良い食べ物とは （2025.05.12更新）
心臓に良い食べ物は、血圧やコレステロールのコントロール、炎症の抑制、血管の健康をサポートする栄養素を含んでいるものです。以下に、心臓に良いとされる主な食べ物を紹介します： 🐟 青魚（サバ・イワシ・サ… ▼続きを読む

理想的な入眠時間 （2025.05.07更新）
理想的な「睡眠入（寝始める時間）」は、私たちの**体内時計（概日リズム）**に深く関係しています。研究では、就寝時間が健康や寿命、心血管リスク、代謝などに影響を与えることが示されています。以下にエビデ… ▼続きを読む

寝室の適温は？ （2025.04.30更新）
寝室の適温に関しては、快適さ、健康、睡眠の質といった観点から多くの学術的・医学的な研究が行われています。以下に、代表的な学説やガイドラインを比較しつつ、総合的な見解を論じます。 1. 世界保健機… ▼続きを読む

麻疹（はしか） （2025.04.29更新）
先日つくば市における麻疹（はしか）の発生に関する公的な報告がされました。麻疹は感染力が非常に強く、海外からの持ち込みによって局地的な感染が発生する可能性があります。​特に、海外旅行から帰国した人や、ワ… ▼続きを読む