横向きで楽に寝る４つの方法 （2025.03.05更新）
横寝のメリットは先日書きました。でも、あなたはもしかすると「横向きで寝ようと思ったのに、肩や腰が落ち着かなくて眠れない」と、思っていませんか？横向き寝時に抱える問題は、寝姿勢に工夫をすることでほぼ解決… ▼続きを読む

眠りの質を上げる体の温め方 （2025.03.03更新）
体を温め、眠りの質を上げ免疫力をＵＰ、ウィルスに負けない体をつくろう！ 快適な寝室の温度は睡眠にとってとても大切ですが、質の良い睡眠を取る為には体温も重要な関係があります。 人は体温が低下するとき… ▼続きを読む

体の熱を逃がすことで眠気が訪れる （2025.03.02更新）
体温は睡眠と深い関係をもっています。 私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、 眠りにつく時には、深部体温を下げることで 脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。 皮膚表面… ▼続きを読む

「寝だめ」は健康リスク （2025.03.01更新）
厚生労働省が示した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」によると成人は６時間以上、小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間の睡眠時間を推奨した。一方、高齢者は寝床にいる時間が８時間以上にならないよ… ▼続きを読む

昔の有名な実験 （2025.02.28更新）
ラットを眠らせないという実験の結果があります。ラットを不眠状態にすると、2週間で毛が抜け落ち、皮膚には潰瘍ができました。体温が下がり、体重が減り3～4週後には免疫機能が低下して感染症ですべて死亡しまし… ▼続きを読む

フェイス・スクレロセラピー （2025.02.27更新）
顔の血管を目立たなくする治療で、細い針を刺し特殊に加工した硬化剤（ポリドスクレロール）を浮き出た静脈に注入します。注入した静脈は硬化剤の薬剤効果でつぶれて、時間とともに体内に吸収されてなくなります。 … ▼続きを読む

LOX-index（ロックスインデックス）とは （2025.02.25更新）
採血検査で、脳梗塞・心筋梗塞の発症リスクを予測する検査です。 この検査では血液中に隠れている動脈硬化を引き起こす原因物質「変性LDL」と「LOX-1」の量を調べています。 LOX-index値が高… ▼続きを読む

毛髪ミネラル検査 （2025.02.19更新）
メタル重金属や必須ミネラルのレベルを分析 毛髪ミネラル検査 毛髪ミネラル検査は自由診療での検査になります。 毛髪ミネラル検査とは 毛髪ミネラル検査は、各種メタルのレベルを分析する検査です。 … ▼続きを読む

いびきは病気なの？ （2025.02.18更新）
病気のサインです！ … ▼続きを読む

小児睡眠時無呼吸症候群 （2025.02.18更新）
大切なお子さんが大きな『いびき』をかいていたら要注意 お母さん、お父さんへ。お子さんが大きないびきをかいていたら、良く寝ていると思いがちですが、それは病気のサインかもしれません。 大きないびきを特… ▼続きを読む