「寝だめ」は健康リスク （2025.03.01更新）
厚生労働省が示した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」によると成人は６時間以上、小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間の睡眠時間を推奨した。一方、高齢者は寝床にいる時間が８時間以上にならないよ… ▼続きを読む