肩の位置や左右のどっちを上にした方がいいのか、わからないという方も多いと思います。より快適な横向き寝を求めるのなら、左右どっちを下にすれば良いか、気になりますよね。
正しい横寝は左下と右下、どちらが下の方が良いのでしょうか？

右下の場合

身体の右側を下にして寝るポーズの場合、心臓が上になりますよね。
また、臓器の中でも重さのある肝臓が右側にありますから、右側を下にして寝る
姿勢をとれば、心臓への負担を軽減することが出来ます。
さらに、胃や腸などの消化器官は右側に出口がありますので、消化器系の働きを
活発にすることが出来ます。

左下の場合

左側を下にして寝る方法は、リンパ液の分泌を促進させると考えられています。
リンパ液の分泌が活性化されると、身体に溜まった毒素や老廃物をスムーズに排
出することが出来るんですよ。

右下が良いか、左下が良いかは、正直好みの問題になってきます。
肩の位置などを調整しながら、入眠しやすい姿勢を探してみてください。
私たちは眠っている間に何度も寝返りを打ちますよね。
寝返りを打って、仰向けになりやすい方を下にしても良いでしょう。
左右のどっちを下にしても、一晩中同じ姿勢にならない限り、健康に著しく悪影
響を及ぼすものではありません。
ぐっすり眠れることが大切ですから、眠りやすい横向きのポーズが一番ですよ。

当院はつくばを中心に心臓、血管、睡眠時無呼吸症候群でお困りの患者様に寄り添ってまいります。

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