花粉症と睡眠 （2024.02.25更新）
この季節、花粉症の患者様が増加しています。実は、睡眠障害の中で最も睡眠の内容が悪くなるのはアトピー性皮膚炎で、次に悪くなるのが「花粉症」です。 花粉症で鼻が詰まると息苦しくなり眠れなくなります。 … ▼続きを読む

横寝のススメ （2024.02.25更新）
鼻から肺までの空気の通りを気道といいますが、口を開けて仰向けで寝ると、自然に顎が下がり、重力に従い舌などの柔らかい組織が下がり気道が狭くなります。気道が狭くなると吸った息に乱気流が起こり、それが気道の… ▼続きを読む

眠りの質を上げる体の温め方 （2024.02.25更新）
体を温め、眠りの質を上げ免疫力をＵＰ、ウィルスに負けない体をつくろう！ 快適な寝室の温度は睡眠にとってとても大切ですが、質の良い睡眠を取る為には体温も重要な関係があります。 人は体温が低下するとき… ▼続きを読む

河津桜 （2024.02.23更新）
先週下田に河津桜を見にいってきました。春も近いなと思っていましたが、急に冬に舞い戻ったような天候。３月は暖かくなることを祈ってます。   当院はつくばを中心に心臓、血管、睡眠… ▼続きを読む

いびき （2024.02.22更新）
最近若い女性からいびきを相談されるケースが多くなっております。実際に簡易モニターにて検査すると確かにしっかりといびきが記録されています。その方はやせ型。アルコールも普段あまり飲まないとのことで、全くい… ▼続きを読む

睡眠調査レポート （2024.02.22更新）
ニューロスペースが６１２３名のビジネスパーソンにアンケート調査を行った結果です。 2023年実態調査の概要は以下になります。 (１) 73.39%（4,494）のビジネスパーソンが睡眠に満足をして… ▼続きを読む

高校生時代 （2024.02.21更新）
最近高校時代の写真がいくつか見つかりました。確か高校３年生の学園祭だったと思います。ギターを弾いているのが私です。横顔が息子そっくりとのことです(笑)   当院はつくばを中心に心臓、… ▼続きを読む

睡眠こそ最強の解決策である （2024.02.19更新）
マシュー・ウォーカー（Matthew Walker）先生の著書です。原作は　Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams　で私は２０１７年にこの本… ▼続きを読む

快眠うつぶせ体操 （2024.02.18更新）
寝つきが悪い、睡眠が浅い、寝ると身体が痛くなるなど睡眠に問題がある人にぜひやっていただきたい私が考案した「快眠うつぶせ体操」です。 動画はあれですが、本来は真面目な体操ですので、寝る前にやっていただ… ▼続きを読む

イーアス （2024.02.18更新）
イーアスの書店にまだ置いてありました。ほっ。。。   当院はつくばを中心に心臓、血管、睡眠時無呼吸症候群でお困りの患者様に寄り添ってまいります。   #国際ハートスリー… ▼続きを読む